Comment configurer le bien-être numérique sur TikTok ?

Vous avez dû voir des jeunes et certains adultes devenir accros à TikTok. Ils passent des heures à surfer sur des vidéos TikTok et ne s'en lassent jamais. Si vous êtes ici en train de lire ceci, je suppose que vous cherchez une solution à cette dépendance. Aujourd'hui, nous allons examiner l'une des fonctionnalités les plus sous-estimées de TikTok, le bien-être numérique. Nous allons apprendre à mettre en place le bien-être numérique sur TikTok et voir comment vous pouvez vous en servir pour faire face à votre addiction. J'ai fait quelques recherches et après avoir essayé cette fonctionnalité par moi-même, je peux dire que chaque utilisateur doit la connaître et son importance.

Pour mettre en place le bien-être numérique sur TikTok,
1. Ouvrez l'application TikTok.
2. Accédez à votre profil.
3. Appuyez sur l'icône hamburger.
4. Accédez aux paramètres et à la confidentialité.
5. Appuyez sur Bien-être numérique.
Sous Bien-être numérique, vous obtiendrez des options telles que le temps d'écran quotidien et les pauses de temps d'écran. Vous devrez définir un code d'accès à 4 chiffres pour utiliser ces fonctionnalités. Il existe également une option appelée Mises à jour hebdomadaires de l'heure de l'écran.

Table des matières

Qu'est-ce que le bien-être numérique sur TikTok ?

Le bien-être numérique est une fonctionnalité de nombreuses applications et plateformes numériques qui nous permet de contrôler notre temps d'utilisation. En acquérant ce contrôle ou en se rappelant certains temps d'utilisation, les gens peuvent s'empêcher de passer trop de temps ou de développer une dépendance à ces plateformes.

Sur TikTok, le bien-être numérique est une caractéristique remarquable pour tous les utilisateurs (surtout les plus jeunes). Les utilisateurs peuvent également utiliser la fonctionnalité de bien-être numérique pour bloquer les contenus potentiellement inappropriés.

Étant donné que TikTok peut devenir très addictif et réduire notre durée d'attention, l'utilisation correcte du bien-être numérique peut totalement changer la façon dont nous visualisons le contenu sur TikTok. Si vous avez passé toute votre journée à faire défiler la page 'Pour vous' de TikTok sans aucune prise de conscience du temps, l'utilisation correcte de cette fonctionnalité peut vous éviter des choses similaires à l'avenir.

Comment configurer le bien-être numérique sur TikTok ?

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En raison de l'interface simple sur TikTok, vous devriez pouvoir configurer la fonction Bien-être numérique. Mais si vous rencontrez un petit problème, suivez ces étapes :

Étape 1 : Lancez l'application TikTok et connectez-vous à votre compte TikTok en saisissant vos identifiants de connexion.

Étape 2 : Accédez ensuite à votre profil en appuyant sur l'icône de profil dans le coin inférieur droit de votre écran.

Étape 3 : Appuyez maintenant sur l'icône hamburger dans le coin supérieur droit de votre écran.

Étape 4 : Ensuite, vous serez redirigé vers 'Paramètres et confidentialité.'

Étape 5 : Dans la section Contenu et activité, appuyez sur 'Bien-être numérique'.

Enfin, vous remarquerez que le bien-être numérique vous offre différentes options. Voyons les options en détail.

• Gestion du temps d'écran
• Pauses à l'écran
• Mises à jour hebdomadaires du temps d'écran

Vous pouvez choisir d'activer l'une des options qui vous obligent à définir un code d'accès à quatre chiffres, puis à configurer le bien-être numérique.

Comment activer la gestion du temps d'écran sur TikTok ?

Cette fonctionnalité vous permet de gérer votre temps d'écran sur TikTok. Il vous permet de fixer une limite pour la journée sur le compte particulier. Et lorsque la limite est atteinte, vous devez entrer un mot de passe pour continuer à utiliser TikTok. Cette fonctionnalité peut être utile pour les parents qui ne veulent pas que leur enfant consacre la majeure partie de son temps à TikTok.

Après avoir sélectionné une limite de temps parmi les options 40, 60, 90 ou 120 minutes, vous pouvez configurer un mot de passe. Le code d'accès est un numéro à 4 chiffres que vous pouvez définir pour continuer à utiliser TikTok ou désactiver la gestion de l'écran à l'avenir.

Le code d'accès au temps d'écran est le même que le code d'accès au mode restreint.

Pour activer la gestion du temps d'écran sur TikTok, voici ce que vous devrez faire :

Étape 1 : Lancez l'application TikTok sur votre appareil et connectez-vous à votre profil TikTok à l'aide de vos identifiants de connexion.

Étape 2 : Une fois que vous êtes connecté, appuyez sur le Icône de profil dans le coin inférieur droit de l'écran d'accueil.

Étape 3 : Ensuite, appuyez sur le icône à trois lignes dans le coin supérieur droit de l'écran pour accéder à votre page de paramètres.

Étape 4 : Choisissez 'Paramètres et confidentialité'.

Étape 5 : Dans vos paramètres, appuyez sur le Bien-être numérique option sous la section contenu et activité.

Étape 6 : Parmi les options qui s'affichent, appuyez sur 'Temps d'écran quotidien'.

Étape 7 : Définissez ensuite une limite de temps quotidienne de 40, 60, 90 ou 120 minutes.

Étape 8 : Maintenant, appuyez sur l'option 'activer'.

Étape 9 : Enfin, configurez un code d'accès à 4 chiffres.

Comment activer les rappels de pause à l'écran ?

Vous pouvez définir des pauses d'écran pour qu'il vous soit rappelé de quitter l'application après un certain temps d'écran continu. Les rappels de pauses peuvent être activés ou désactivés à tout moment.

Voici ce que vous devrez faire pour activer les rappels de pause à l'écran.

Étape 1 : Tout d'abord, ouvrez l'application TikTok et connectez-vous à votre compte TikTok.

Étape 2 : Ensuite appuyez sur l'icône de profil en bas à droite de votre écran.

Étape 3 : Maintenant appuyez sur l'icône à trois lignes dans le coin supérieur droit de l'écran.

Etape 4 : Ensuite, appuyez sur 'Paramètres et confidentialité'.

Étape 5 : faites défiler jusqu'à Option 'Bien-être numérique' et appuyez dessus.

Étape 6 : Ensuite, appuyez sur 'Le temps passé devant l'écran s'arrête.'

Étape 7 : Appuyez ensuite sur le Option 'Pause horaire' , qui affiche une liste d'options de temps d'écran.

Étape 8 : Sélectionnez un temps d'écran dans la liste des options, et vous avez terminé !

Une fois que vous atteignez la limite de temps d'écran que vous avez définie, TikTok vous avertit d'envisager de faire une pause.

Une fois que vous avez reçu la notification, vous pouvez soit choisir d'appuyer sur 'OK' pour ignorer la notification, appuyer sur 'Snooze' pour redémarrer la minuterie, ou appuyer sur 'Modifier le rappel' pour modifier le calendrier des pauses à l'écran.

Comment activer le mode restreint sur TikTok ?

L'activation du 'mode restreint' peut aider à limiter l'apparence du contenu cela peut ne pas convenir pour certains utilisateurs. Ce mode se concentre principalement sur les mineurs âgés de plus de 13 ans mais pas encore adultes. Bien que TikTok ne devrait pas autoriser le téléchargement de vidéos inappropriées, cette fonctionnalité peut également être très utile.

Le mode restreint réduit le ' Suivant ' et ' Pour toi ” pages en une seule page de flux. Ainsi, un utilisateur en mode restreint n'aura pas le privilège de choisir entre les pages 'Suivant' et 'Pour vous'. Ce flux 'Mode restreint' contient des vidéos adaptées aux personnes de tous les groupes d'âge. Ce mode filtrera même les messages des personnes que vous suivez s'ils sont inappropriés.

TikTok affirme que cette fonctionnalité est alimentée par l'IA. Donc, si un contenu inapproprié se glisse, ne soyez pas trop surpris et signalez-le simplement.

À activer le mode restreint , il existe deux méthodes :

• Méthode 1 : Activer le mode restreint sur TikTok (iOS)
• Méthode 2 : Activer le mode restreint sur TikTok (Android)

Méthode 1 : Activer le mode restreint sur TikTok (iOS)

Plus tôt, mode restreint appartenait auparavant à la section bien-être numérique sur iOS. Cependant, il a été déplacé vers la section des préférences de contenu récemment .

Pour activer le mode restreint sur votre iOS, voici ce que vous devrez faire :

Étape 1 : Tout d'abord, ouvrez l'application TikTok et connectez-vous à votre compte TikTok.

Étape 2 : Ensuite appuyez sur l'icône de profil en bas à droite de votre écran.

Étape 3 : Maintenant appuyez sur l'icône à trois lignes dans le coin supérieur droit de l'écran.

Etape 4 : Ensuite, appuyez sur 'Paramètres et confidentialité'.

Étape 5 : Appuyez sur le 'Préférences de contenu' option.

Étape 6 : Appuyez maintenant sur le 'Mode restreint' option.

Étape 7 : Enfin, allumer 'Mode restreint.'

Méthode 2 : Activer le mode restreint sur TikTok (Android)

Même si le mode restreint a été déplacé vers la section des préférences de contenu sur iOS, vous pouvez toujours le trouver dans la section bien-être numérique sur Android.

Pour activer le mode restreint sur Android, voici ce que vous devrez faire :

Étape 1 : Tout d'abord, ouvrez l'application TikTok et connectez-vous à votre compte TikTok.

Étape 2 : Ensuite appuyez sur l'icône de profil en bas à droite de votre écran.

Étape 3 : Maintenant appuyez sur l'icône à trois lignes dans le coin supérieur droit de l'écran.

Etape 4 : Ensuite, appuyez sur 'Paramètres et confidentialité'.

Étape 5 : faites défiler jusqu'à Option 'Bien-être numérique' et appuyez dessus.

Étape 6 : Ensuite, appuyez sur le Mode restreint option.

Étape 7 : Maintenant, appuyez sur le 'Allumer' option.
Étape 8 : Enfin, configurez un mot de passe, et vous avez terminé !

Le code d'accès pour activer cette fonctionnalité est le même que pour la 'Gestion du temps d'écran'. Le mot de passe expire dans 30 jours. Vous pouvez utiliser ce mot de passe pour désactiver le mode restreint à l'avenir.

Pourquoi TikTok peut-il devenir hautement addictif ?

Vous avez dû entendre des gens devenir accros aux jeux vidéo et à d'autres plateformes de médias sociaux. Mais cette dépendance à TikTok est une toute nouvelle chose et porte la dépendance numérique à un niveau extrême. Malgré la popularité d'autres plateformes de partage de médias comme Youtube, Instagram, Snapchat et Facebook, la dépendance de TikTok est une grande préoccupation et un sujet en pleine expansion. Les principales raisons derrière cela sont :

• TikTok a un large variété de contenu. Vous ne pouvez pas prédire ce que vous rencontrerez après le prochain parchemin. Cela maintient les gens engagés.
• La brièveté ou brièveté des vidéos est une autre raison. Une vidéo de 15 secondes suffit à vous faire pleurer, rire ou même vous offenser. Vous pouvez regarder des centaines de vidéos en une session rapide et vous divertir pleinement en même temps.
• La sans effort et facile l'accès aux vidéos est une autre chose à considérer. Par exemple, sur YouTube, lorsque vous voulez savoir quelque chose, vous appuyez sur la barre de recherche. Ensuite, vous trouvez la vidéo la plus authentique en fonction de l'aperçu des vignettes et du nombre de vues. De plus, pour afficher quelque chose sur votre page d'accueil, vous devez d'abord appuyer dessus, puis régler le mode d'affichage. Mais dans TikTok, un simple coup de pouce peut faire apparaître une vidéo pour égayer votre journée.

De plus, cette dépendance réduit la durée d'attention des utilisateurs. C'est le plus grand impact que TikTok a sur notre cerveau.

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Comment ne pas devenir accro à TikTok ?

Pour la plupart des utilisateurs, configurez le bien-être numérique et vous pourrez vous empêcher de devenir dépendant de TikTok. Si TikTok est actuellement votre principale source de divertissement, accordez-lui un temps d'écran de 2 heures par jour. Vous pouvez autoriser quelqu'un d'autre à configurer le mot de passe pour vous. De cette façon, vous n'utiliserez TikTok que pendant un temps limité dans une journée.

Suivez les étapes que j'ai mentionnées ci-dessus pour définir une limite de temps.

Que pouvez-vous faire si vous êtes déjà dépendant ?

Comme toute autre dépendance, la dépendance à TikTok peut s'aggraver comme un centre de réadaptation. Après un certain temps, la création de vidéos et le défilement des flux peuvent devenir plus importants que votre vie réelle. La meilleure façon de surmonter toute dépendance est de consulter un d médecin ou thérapeute. Voici d'autres moyens d'éviter la dépendance à TikTok :

• Découvrez d'autres choses qui vous intéressent et qui vous passionnent. Ces choses vous aideront à vous distraire de TikTok.
• Commencez à méditer quelques minutes chaque jour. La méditation vous aide non seulement à faire face à votre dépendance, mais présente également plusieurs autres avantages pour la santé.
• Puisque la nature est le meilleur remède, passez du temps dans nature (Arbres/Parc/Rivières) .
• Demandez aux membres de votre famille ou à votre colocataire de configurer le mot de passe pour le bien-être numérique. Utilisez cette fonctionnalité pour allouer un temps limité de votre journée à TikTok. Ne leur permettez pas de partager le code d'accès avec vous tant que vous n'aurez pas surmonté votre dépendance.

Pour en savoir plus sur les fonctionnalités de TikTok : allez sur le lien Guide d'aide en ligne-Conseils TikTok .

Foire aux questions (FAQ)

Voici quelques questions fréquemment posées sur le sujet.

Comment empêcher TikTok de suggérer votre compte à d'autres ?

Si tu veux empêcher Tiktok de suggérer votre compte à d'autres , vous pouvez appliquer des restrictions à partir des paramètres de confidentialité de TikTok. De même, il existe d'autres fonctionnalités dans les paramètres de confidentialité de TikTok que vous pouvez intégrer. Cela contribuera à rendre votre compte TikTok plus sécurisé et privé.

Comment arrêter la dépendance à TikTok ?

On peut arrêter la dépendance à TikTok à bien des égards comme; détourner l'attention à l'aide d'autres éléments productifs, supprimer complètement l'application TikTok, limiter le temps d'utilisation du logiciel du téléphone, etc.

Conclusion

Dans l'ensemble, la fonctionnalité de bien-être numérique de TikTok peut s'avérer être une fonctionnalité importante si vous l'utilisez correctement. Étant donné que la dépendance à TikTok peut affecter vos études, votre carrière et votre vie sociale, il est important que chaque utilisateur connaisse cette fonctionnalité. Je pense avoir inclus toutes les informations concernant ce sujet. J'espère que le concept de bien-être numérique de TikTok est plus clair maintenant.

Tout commentaire ou recommandation sera chaleureusement accueilli dans les sections de commentaires ci-dessous.